Q有没有治疗失眠的方法？

男 32岁 2020-04-08

描述：

现在我每天加班，晚上回家后睡不着觉，精神状态差，有没有治疗失眠的方法？

医生回答：

可以配合医生吃一些营养神经的药物来治疗失眠。建议你不要总是熬夜，晚上11点至凌晨3点是排毒对肝胆最好的时间，需要睡好觉，早睡早起是对身体最好的，养成良好的睡眠习惯。睡前你可以把手放在下腹，用腹部呼吸，把注意力转移到下腹，可以放松心态，配合冥想。或者可以尝试数数，能迅速入睡。