Q孕期可不可以做运动？

女 25岁 2019-07-22

描述：

我意外怀孕，朋友说可以做些运动，对孩子好，想知道孕期可不可以做运动？

: 魏鑫妇产科 副主任医师 山东省聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

孕早期是胚胎形成的关键期，是最容易出现流产的时段。怀孕期间适量运动对减轻孕吐也有一定的帮助，所以怀孕期间，你可以适当锻炼，需要减少腰部和腹部的活动，提高自己的免疫能力。饮食上注意加强营养，多吃含有蛋白质、铁、钙和维生素的食物，不能吃热性食品，如狗肉、羊肉、胡椒粉等，可以根据医生的建议调整饮食结构。若身体不舒服，需及时到医院进行检查，可在医生的指导下选择药物进行治疗。但不要随意接种疫苗，会影响孕妇身体内环境的稳定性。