Q更年期失眠怎么办

2020-10-09

描述：

更年期失眠怎么办

: 李岩神经内科 副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

更年期失眠可在医生的指导下，使用相关的药物进行调理，能够帮助改善睡眠质量。但是只依靠助眠的药物，并不能够达到根治更年期失眠的目的，平时还需要保持心情舒畅和精神平稳，科学的安排生活，保持规律的作息和饮食习惯，坚持做体育锻炼，不仅能够增强身体的体质，还有助于提升睡眠质量。还可通过转移注意力的方法，比如旅游、跳舞以及种花，不仅能够愉悦心情，还有助于提升睡眠质量。