Q更年期内分泌失调失眠怎么办

女 52岁 2019-01-13

描述：

我今年52岁，已经快退休了，晚上睡得很早，但是我经常失眠。不知道是不是因为更年期的内分泌失调，所以我想问一下更年期内分泌失调失眠怎么办？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

52岁更年期内的女性患者失眠的出现应与内分泌失调有关。当然，也应该注意神经衰弱和抑郁症的可能性。应该保持充分的休息，及时调整心态。可以在医生的指导下服用镇静剂，特别是推荐中成药，这种药应该会有更好的效果，副作用也会更小。更年期内，女性体内雌激素会慢慢减少，这样就会导致晚上容易醒来、潮热和盗汗，睡眠质量也会逐渐下降。孕酮水平的变化会导致一些睡眠障碍，有些人会感到极度疲劳，即使睡了很长时间也觉得累，不能保证好的睡眠质量。建议每个人都应该保持适当的运动量，这样可以让身体更有活力，脸色红润有光泽。此外，正常的夫妻生活也可以调节内分泌，还可以延缓衰老。另外，还可以在晚上睡前做做足浴，促进血液循环，改善睡眠质量。