Q大姨妈期间可以喝红糖吗

2025-06-11

医生回答：

大姨妈期间可以适量喝红糖水。红糖性温，有助于促进血液循环，缓解痛经和不适感，尤其适合体质偏寒的女性。

红糖中的铁元素可辅助改善经期贫血，其温补特性还能帮助驱散寒气，减轻小腹坠胀、手脚冰凉等症状。传统医学认为，红糖能活血化瘀，但需注意控制摄入量，避免过量引发血糖波动或热量过剩。

饮用红糖水时，建议选择纯红糖而非加工制品，每日不超过30克。糖尿病患者、湿热体质或经量过多者应慎用，以免加重症状。若痛经严重或伴随异常出血，需及时就医，红糖水不能替代药物治疗。经期饮食需整体清淡，避免生冷刺激，配合保暖和休息效果更佳。