Q失眠多梦方法有哪些

男 19岁 2019-02-17

描述：

最近总是失眠，到睡觉时间一直睡不着，躺床上脑子想很多乱七八糟的事，请问治疗失眠多梦方法有哪些?

: 赵旭神经内科 副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

失眠是睡眠障碍。临床表现为入睡困难、间歇性、间断、早起、起床后无法继续睡眠、睡眠不足、全身疲劳、长期失眠的情绪分析会导致大脑皮层营养性神经功能障碍、内分泌紊乱。而且神经衰弱，身体的抵抗力和免疫力也会降低，大脑在正常的睡眠过程中得到合理和充分的休息，如果睡眠质量下降，你会感到头晕、困惑和反应迟钝。建议：1。保持乐观和满足的心态。2。建立有规律的日常生活系统，3。创造有利于入睡的条件反射机制。睡前喝一杯牛奶。长时间后会出现入睡条件反射。