Q什么食物降血脂效果最好

男 2020-05-15

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什么食物降血脂效果最好

医生回答：

首先高血脂跟平时的饮食是有很大的关系的，由于平时不注意，吸收太多的脂肪酸，暴饮暴食，高胆固醇、高热量食品吃得太多，不锻炼身体，体重攀升这些都是导致高血脂形成的原因。建议，平时一定要养成规律的生活习惯，避免熬夜、精神紧张、压力过大、适当的增加体育锻炼、增强体质、如果伴有肥胖，应该减轻体重。

高血脂的饮食，应该以清淡为主，低盐低脂低糖类饮食，可以多吃一些香菇、木耳、土豆、黄瓜、山楂、大蒜、海带、芹菜等食物，少吃些肥肉、奶制品、蛋黄、脑、肝、肾及动物内脏；最好戒烟酒，并控制体重；同时多喝淡茶，建议多喝绿茶，可以有效的改善预防高血脂，有降低血清胆固醇的作用。