Q坐月子的正确方法是什么

2025-06-05

医生回答：

坐月子的正确方法是通过科学调养帮助产妇身体恢复，同时兼顾心理舒适与哺乳需求。

产后需注重休息与适度活动结合，避免久卧或过度劳累。饮食应营养均衡，多摄入蛋白质、维生素及补血食物，如鸡汤、鱼汤、绿叶蔬菜，避免生冷辛辣。保持身体清洁，可淋浴但注意保暖，防止受凉。室内通风温湿度适宜，避免直接吹风。情绪管理同样重要，家人应给予支持，减少焦虑或抑郁风险。

顺产与剖腹产恢复时间不同，需遵医嘱调整护理方式；出现发热、恶露异常或伤口红肿需及时就医；忌盲目进补或遵循陈旧禁忌如不刷牙、完全卧床。科学坐月子能促进康复，降低未来健康隐患。