Q舌苔厚白吃什么可以改善？

男 34岁 2019-02-20

描述：

最近，我似乎有点上火想吃夜宵，尤其是火锅。当我早上起床时，我的呼吸很重，舌苔很白。尤其是在中间，我的舌头很厚，对任何东西都没有味道。我感到头晕，半个月没有好转。舌苔厚而白，吃什么好？

医生回答：

舌苔厚白通常是由于脾胃湿气重或消化不良引起的，改善这一状况可以通过调整饮食来实现。建议多食用一些健脾化湿的食物，如薏米、红豆、冬瓜等，这些食材具有良好的利水消肿作用，有助于清除体内的湿气。适量摄入一些新鲜的蔬菜和水果，如苹果、梨、菠菜等，能够增强肠道蠕动，促进消化，帮助改善舌苔的状况。

在饮食方面，避免油腻、辛辣和过甜的食物，因为这些食物容易加重脾胃负担，导致湿气加重。同时，适量饮用一些温和的茶饮，如普洱茶、菊花茶等，可以帮助清热解毒，促进消化。保持良好的作息和适度的运动也是非常重要的，能够增强身体的代谢功能，进一步改善舌苔的情况。

改善舌苔厚白的饮食调理应循序渐进，切忌急于求成。如果舌苔问题持续存在或伴随其他症状，如口臭、腹胀等，建议及时就医，寻求专业的诊断和治疗。同时，保持良好的心理状态，避免过度焦虑和压力，也有助于身体健康。