Q练斜方肌可以改善驼背吗

2020-05-30

描述：

练斜方肌可以改善驼背吗

: 李世赞骨科 副主任医师 鹤岗市人民医院三级甲等

医生回答：

通过锻炼斜方肌中束和下束可改善驼背状况。斜方肌是背部肌群的重要组成部分，其包含上中下三束，中束的作用是可以帮助肩胛骨的后收，使肩胛骨向脊柱接近，下束的作用是可以下沉肩胛骨。驼背需要克服斜方肌中下束的阻力，中下束的训练可以帮助驼背患者维持肩颈部的肌力平衡，当两侧肌肉同时收缩时，会产生头部后仰和伸直脊柱的效果，增强了肩胛稳定性就可以有效改善驼背。