Q青春期会长高吗

2024-06-13

: 陈乐天风湿免疫科 主任医师 首都医科大学附属北京友谊医院三级甲等

医生回答：

青春期是人体发育的重要阶段，通常在这个时期，青少年会经历显著的身高增长。大多数人在青春期的早期到中期，尤其是女孩在11至14岁之间，男孩在13至16岁之间，都会出现快速的生长发育。这一阶段的身高增长主要是由于体内激素水平的变化，特别是生长激素和性激素的分泌增加，促进了骨骼的生长和发育。

在青春期，除了激素的影响，营养、运动和睡眠等因素也对身高增长起着重要作用。均衡的饮食能够提供身体所需的各种营养素，尤其是钙、蛋白质和维生素D，这些都是骨骼健康和生长的关键。适量的体育锻炼可以促进血液循环，增强肌肉力量，有助于骨骼的发育。充足的睡眠同样不可忽视，因为生长激素主要在深度睡眠时分泌，良好的作息习惯能够为身高增长提供良好的环境。

尽管青春期是长高的关键时期，但每个人的生长速度和最终身高都受到遗传因素的影响。家长和青少年应保持合理的期望，避免过度焦虑。同时，关注健康的生活方式，保持积极的心态，才能更好地度过这一重要的成长阶段。