Q精子存活率低怎么办

2024-12-06

: 李青泌尿外科 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等

医生回答：

精子存活率低的问题可以通过多种方式进行改善。首先，保持健康的生活方式是关键，包括均衡饮食、适量运动和充足的睡眠。避免吸烟、酗酒和滥用药物也有助于提高精子的质量和存活率。

在饮食方面，增加富含锌、硒和维生素C、E的食物，如坚果、海鲜和新鲜水果，可以有效促进精子的生成和存活。适度的锻炼不仅能改善身体素质，还能促进血液循环，增强生殖系统的功能。同时，保持良好的心理状态，减少压力和焦虑，也有助于提高精子的质量。定期进行健康检查，及时发现和治疗可能影响生育的疾病，如睾丸炎或激素失衡等，也是非常重要的。

在改善精子存活率的过程中，注意避免过热环境，如长时间泡热水澡或使用桑拿，这些都可能对精子产生负面影响。保持适当的体重，过重或过轻都可能影响生育能力。若问题持续存在，建议咨询专业医生，进行进一步的检查和治疗。