Q一直没有性欲怎么缓解

2025-06-18

医生回答：

缺乏性欲可能与心理、生理或生活方式因素有关。首先建议排查潜在原因，如压力、抑郁、激素失衡或药物副作用，必要时咨询医生进行专业评估。

日常可通过改善生活习惯来调节，如规律作息、均衡饮食和适度运动，有助于提升整体健康状态。心理方面，尝试减压技巧如冥想或心理咨询，与伴侣坦诚沟通也能缓解关系压力。避免过度使用色情内容，给身心自然恢复的空间。

突然或长期的性欲缺失可能是健康信号，如甲状腺问题或心血管疾病。谨慎使用保健品或偏方，尤其涉及激素类药物需遵医嘱。若伴随其他症状如疲劳、情绪低落，应及时就医，排除器质性疾病。