Q怎样让血管恢复弹性

2020-09-27

描述：

怎样让血管恢复弹性

: 李建飞心血管内科 副主任医师 内蒙古自治区人民医院三级甲等

医生回答：

让血管恢复弹性的方法主要是有氧运动。通过有氧运动可以提升新陈代谢，同时还需要注意日常饮食，拒绝偏食，多补充不饱和脂肪酸，多吃蔬菜水果。比如每天可以吃上一小把坚果，可以吃腰果、杏仁、核桃。另外，可以多吃一些蜂蜜，蜂蜜中含有丰富的维生素以及胡萝卜素，能够有效改善冠状血管的血液循环，具有预防血管硬化的效果。要想保持血管的弹性，拒绝垃圾食物。