Q突然失眠怎么回事

女 35岁 2019-04-19

描述：

我以前的睡眠特别的好，一躺床上没几分钟就睡着了，可是最近这段时间老是失眠，自己都不知道是怎么回事，为什么会突然失眠呢？

: 李洪君神经内科 副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

考虑是由于精神压力过大，精神高度紧张所导致的，应该放松心情，可以在睡前喝一杯热牛奶，能够有效的帮助睡眠，同时应在睡前的一小时之内应该避免脑力活动以及体育锻炼。引起突然失眠的情况，可能是因为某件事情所导致的，如果大脑长时间想一件事情，就会处于一种比较紧张的状态，最好的是先放松一下心情，劳累过度所引起的失眠可以每天中午午睡一会儿，晚上睡的时候即使失眠也不会觉得头疼，可以适当的吃一些安神补脑的药，这样可以更好的让自己大脑休息过来。实在无法入睡的话，可以口服舒乐安定或者是阿普唑仑来辅助