Q腰椎操多长时间做一次对腰椎好？

男 48岁 2020-04-04

描述：

最近感觉腰椎很难受，我想问问腰椎操多长时间做一次对腰椎好？

医生回答：

腰椎不良的患者每天一次，如果腰椎症状较严重的患者可以每隔一天一次或两次。飞燕式腰背肌功能锻炼，患者取俯卧位，肚脐贴于床面，双下肢和双上肢极度背伸，类似于小燕子飞一样的动作，以此来锻炼腰背部肌肉。腰椎运动是为了更好地促进腰椎康复，为了有助于维持腰椎功能的康复保健运动。