Q不手淫对身体有害吗

2025-03-10

: 陈善闻泌尿外科 副主任医师 复旦大学附属华山医院三级甲等

医生回答：

不手淫对身体并没有直接的害处，反而在某些情况下可能对身心健康有益。手淫是一种常见的生理现象，适度的手淫可以帮助释放性压力，促进身体的自我了解和性健康。过度手淫或对其产生依赖则可能导致一些负面影响。

在生理上，适度的手淫可以帮助缓解性紧张，促进血液循环，并可能降低前列腺癌的风险。对于青少年和年轻人来说，手淫是一种正常的性探索方式，有助于了解自己的身体和性需求。手淫还可以帮助改善睡眠质量，减轻焦虑和压力，促进心理健康。如果手淫行为过于频繁，可能会导致身体疲劳、性功能障碍，甚至影响日常生活和社交活动。心理上，过度依赖手淫可能会导致对真实性关系的逃避，影响人际交往和情感发展。

在考虑手淫的影响时，有几个注意事项需要关注。首先，保持适度是关键，过度手淫可能会导致身体和心理上的不适。其次，了解自己的身体和性需求是重要的，手淫不应成为逃避现实或情感问题的手段。保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动和充足睡眠，有助于整体健康，减少对手淫的依赖。若发现自己对手淫产生了强烈的依赖感或影响了正常生活，建议寻求专业的心理咨询或治疗，以便更好地理解和处理相关问题。

不手淫本身并不会对身体造成危害，适度的手淫在某种程度上有助于身心健康。重要的是要保持平衡，关注身体和心理的健康，避免过度依赖手淫，以确保能够享受健康的生活方式。