Q早上不吃饭会脱发吗

2024-12-03

: 刘雯敏皮肤性病科 副主任医师 山东省立医院三级甲等

医生回答：

早上不吃饭可能会导致脱发。

人体的毛发健康与整体的营养状况密切相关。早上不吃饭会使身体得不到及时的能量补充，打乱正常的新陈代谢节奏。经过一夜的睡眠，身体处于相对缺乏能量和营养物质的状态，早餐是启动新陈代谢、补充能量和营养的关键一餐。如果不吃早餐，身体会缺乏多种营养素，如蛋白质、维生素、矿物质等。头发的主要成分是角蛋白，蛋白质摄入不足会影响角蛋白的合成，从而使头发变得脆弱易断，生长缓慢，长期下去就可能导致脱发。

从身体机能的角度来看，不吃早餐还可能影响激素的平衡。例如，不吃早餐可能导致血糖波动，进而影响胰岛素的分泌，而胰岛素的正常分泌与身体的代谢调节息息相关。同时，激素失衡也会影响毛囊的健康，毛囊是头发生长的基础结构，不健康的毛囊无法为头发生长提供良好的环境，头发就容易脱落。另外，长期早上不吃饭还可能影响消化系统的正常功能，导致营养吸收不良，身体整体的健康状况下降，这也会在头发上体现出来，比如头发失去光泽、变得稀疏等。所以，为了保持头发的健康，规律吃早餐是非常重要的。