Q缺钠吃什么补的比较快？

男 23岁 2019-03-17

描述：

今天去医院进行检查身体，医生说我有点缺钠，想问一下缺钠吃什么补的最快？情况比较紧急在线求解答。

: 刘静皮肤性病科 副主任医师 淮北市人民医院三级甲等

医生回答：

人体钠缺乏会导致头晕、疲劳、厌食、心率加快、脉搏微弱、肌肉痉挛、头痛等症状。钠缺乏症可以通过吃丰富的食物来改善，如苏打、发酵粉、碱馒头、饼干、面包和其他零食。建议钠的补充速度不要太快，同时应添加适量的镁和其他矿物质元素，如:绿叶蔬菜、粗粮、坚果等食物钠丰富食物如用苏打、发酵粉、碱制馒头、饼干、面包等点心，因120g碱馒头含1g食盐；肉松、咸菜、香肠、火腿、咸鱼、腐乳、雪菜等腌制品。各种含钠饮料及调味品，如番茄酱、味精、汽水、啤酒等。另外挂面、猪肾、海味、乳酪、奶油、松花蛋、香豆干、秋石等