Q想变胖应该怎么办

男 30岁 2019-02-08

描述：

我从小不吃早饭.所以越长越瘦,现在改了生活习惯了,但是也没长胖,因为身体已经变得不太健康了. ，想变胖应该怎么办？

: 陶生消化内科 副主任医师 南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院三级甲等

医生回答：

建议注意积极调整饮食习惯，尽量多吃含脂肪和蛋白质的食物，注意规律饮食，保证充足睡眠，同时注意适当的活动、锻炼、增强体质和增进食欲。排除了疾病的情况,才可以实施增肥计划.要想增肥，首先应当做到科学增肥，为健康增肥。平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。愉快的心理状态、和谐的人际关系则有助于增肥