Q便秘患者的健康宣教是什么？

男 33岁 2019-06-29

描述：

近几年发现自己有便秘的毛病了，喝过很多治疗便秘的茶，平时饮食也很注意，但对治疗便秘的效果都不太好，请问便秘患者的健康宣教是什么？

: 刘加宁消化内科 副主任医师 南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院三级甲等

医生回答：

经常容易便秘的人应该多吃新鲜水果和蔬菜，主要是粗粮来平衡营养，多吃葡萄、萝卜、苹果、猕猴桃、山药、蘑菇和其他食物，如果症状严重，建议去当地正规医院进行检查，根据医生的指导诊断病因，对症治疗，达到更好的治疗效果，保持排便通畅，不要经常饮酒，多做有氧呼吸运动，可以经常跑步，有利于促进胃肠道的吸收和利用，防止便秘，平时注意规律饮食，避免味道辛辣刺激性食物的摄入，多饮水，避免着凉，生活中注意个人合理饮食清淡，少吸烟喝酒，多吃易消化的食物，注意休息，保证充足睡眠，锻炼身体，提高身体免疫力。