Q孕妇吃粽子便秘怎么办

2025-06-16

医生回答：

孕妇吃粽子后便秘，可通过调整饮食和生活方式缓解。粽子以糯米为主，黏性大、消化慢，容易引起便秘，尤其是孕妇肠胃功能较弱时更易发生。

建议增加膳食纤维摄入，如多吃蔬菜、水果如苹果、香蕉和粗粮，促进肠道蠕动。同时多喝水，每日至少1.5-2升，软化粪便。适当活动如散步也能刺激肠道运动。若症状持续，可在医生指导下使用安全的缓泻剂如乳果糖，避免自行用药。

注意粽子不宜过量食用，尤其是高糖、高脂的肉粽或甜粽。避免久坐或憋便，养成定时排便习惯。若便秘伴随腹痛、出血等异常，需及时就医，排除其他孕期并发症。