Q怎样才能营养均衡减肥

2020-05-18

描述：

怎样才能营养均衡减肥

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

营养均衡减肥的方法有很多，比如从饮食和运动方面一起进行，减肥效果就会比较理想很不错。像每天可以做俯卧撑、踢腿、跳高、跑步、游泳之类的运动，在控制一下饮食习惯。不要暴饮暴食、不要吃过于油腻的食物、膨化类食物尽量避免食用，这样坚持一段时间，就可以看到良好的减肥效果。但是要注意营养补充，否则就会导致缺乏营养引起贫血、低血压之类的事情发生。