Q产后抑郁症的治疗办法有哪些？

女 29岁 2019-05-19

描述：

刚生完孩子快3个月，容易因为一些小事不顺心而大发雷霆，易动怒，请问产后抑郁症的治疗办法有哪些？

: 郑重精神心理科 主任医师 四川大学华西医院三级甲等

医生回答：

患上产后抑郁症的女性常常会出现情绪起伏较大、精神焦虑不安、身体疲劳、失眠质量低下等现象，建议进行合理的调整，使用心理干预的方法进行治疗，家庭成员互相照顾和沟通，也应该调整自己的心态，注意好好休息，不要过度劳累，保证足够的睡眠，饮食生活规律有序，注意饮食补充，均衡合理的营养搭配，注意不要感冒，饮食上少食多餐，不暴饮暴食，以免加剧抑郁，可以适量增加，香蕉牛奶，草莓，全谷类的食物，比如燕麦，小米，每天运动半小时，促进新陈代谢，晚上临睡前可以将引起的焦虑的因素写在纸上，清空大脑，舒缓压力。