Q亚健康湿气重乏累

男 20岁 2019-03-07

描述：

亚健康湿气重身体乏累，请问这是怎么回事？

: 牛建海中医内科 副主任医师 保定市第一中医院三级甲等

医生回答：

建议可以口服参苓白术散，或者是平时赤小豆、茯苓、怀山药、党参等作为煲汤材料，煲成粥或者煮水喝。日常生活干预多用于亚健康防治。科学饮食，保证均衡饮食，合理休息，注意劳逸结合，适当增加锻炼，保证良好的心态，使身体处于最佳健康状态，提高机体免疫力。。合理饮食，注意营养搭配，不暴饮暴食，多摄入富含维生素、矿物质及无机盐的食物。平时要注意的是住的地方不要太潮湿。.养成良好的作息习惯，注意劳逸结合，保证充足的睡眠。