Q孕期血糖高可以吃苹果吗

女 33岁 2019-02-25

描述：

我怀孕了，到医院检查但是孕期血糖高，请问孕期血糖高可以吃苹果吗？

: 王少为妇产科 主任医师 北京医院三级甲等

医生回答：

孕期血糖高的孕妇可以适量吃苹果，但需注意控制摄入量和搭配其他食物。苹果富含膳食纤维和维生素，能够帮助调节血糖水平，并且其低热量的特性使其成为一种相对健康的零食选择。

苹果中的果糖和纤维素能够缓慢释放能量，有助于维持血糖的稳定。孕妇在选择苹果时应避免过量食用，尤其是空腹时，因为水果中的糖分可能会迅速影响血糖水平。建议将苹果作为餐后的小零食，或与蛋白质食物如坚果、酸奶等搭配食用，这样可以减缓糖分的吸收速度，降低血糖波动的风险。同时，选择新鲜的、未加工的苹果，避免果汁和干果等高糖分的形式。

在食用苹果时，孕妇还需关注自身的血糖监测，定期检查血糖水平，以确保在安全范围内。若有任何不适或血糖波动明显，建议及时咨询医生或营养师，制定适合自身的饮食计划。适量食用苹果可以作为孕期健康饮食的一部分，但需谨慎对待，确保母婴健康。