Q平足走路脚疼怎么办

女 24岁 2019-02-04

描述：

我的脚扁平足，路走多了，脚踝疼。疼的感觉是，脚前脚掌不能用力。一用力就本能反应卸力。左脚，站在斜坡上，外侧的脚踝下疼。很明显的疼点。请问扁平足走路脚疼怎么办？

: 徐文晖心血管内科 副主任医师 新疆阿勒泰地区人民医院三级甲等

医生回答：

你可以在以后的日常生活中和散步中更加关注它。试着减少前脚和脚弓。在压力下行走时，尽量用脚后跟和脚的外侧行走。试一试这双鞋。平底鞋更好，可以缓解疼痛症状。也尽量不要长时间穿高跟鞋。扁平足是可以后天矫正的，试试每天每天花一点时间扶墙踮脚尖来锻炼小腿肚的胫后肌这块肌肉，应当有好处。科学的减肥方法就是适当控制高热量食物，和每天适当做一些体育活动，促进身体代谢，不要相信什么减肥药。可以锻炼维持足弓的肌肉力量，维持正常的足弓。