Q围绝经期应该注意什么

2025-06-18

医生回答：

围绝经期是女性卵巢功能逐渐衰退至绝经的过渡阶段，需通过科学调整缓解症状并预防长期健康风险。

此阶段因雌激素波动易出现潮热、失眠、情绪波动等症状，骨质流失和心血管风险也可能增加。建议定期进行妇科检查、骨密度及血脂监测，必要时在医生指导下采用激素替代疗法HRT或非激素治疗如植物雌激素、钙剂补充。保持均衡饮食，增加钙、维生素D和膳食纤维摄入，减少高糖高脂食物。

避免熬夜、戒烟限酒，适度运动如瑜伽、快走以改善代谢和情绪。关注心理健康，可通过冥想、社交活动减压。若出现异常出血或严重不适，需及时就医排除器质性疾病。个体差异较大，所有干预措施应遵循专业医师指导。