Q美容美白需要补充什么？

女 28岁 2019-07-08

描述：

从小我的肤色就属于很黑的那种，因为这个原因，我没少被别人嘲笑，以前偶然听朋友说补充什么东西可以让皮肤变白，请问美容美白需要补充什么？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

如果你想美容美白皮肤,平时可以多吃含有维生素c的水果和蔬菜,维生素c有美白皮肤的效果,不熬夜平时注意,一定要防晒,饮食种类的多样化、补充和平衡的营养,均衡营养,保持皮肤的弹性,重要的是要注意皮肤保湿,还可以口服维生素c。并且在平时可以多喝一些花茶，花茶对于养生的效果本身就是不错的，饮食上要注意合理的安排，并且要注意保持充足的睡眠，这样对于皮肤的好处才是非常大的。另外，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。