Q月经推迟乳房胀痛饮食注意什么

2025-01-02

: 李峰普外科 副主任医师 山东大学齐鲁医院三级甲等

医生回答：

月经推迟且乳房胀痛时，饮食应注重营养均衡、清淡易消化。

可适当多吃一些富含维生素和纤维素的食物，如新鲜的蔬菜、水果，像菠菜、苹果等，有助于调节身体的新陈代谢。还可吃些富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、豆类等，增强体质。同时，温热易消化的食物，如小米粥、面条等，能温暖肠胃，缓解不适。要避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、油炸食品等，以免加重乳房胀痛。也要少吃生冷食物，像冰淇淋、冷饮等，防止影响月经周期。

注意饮食规律，定时定量进餐，避免暴饮暴食。保持心情舒畅，适当休息，若症状持续不缓解，应及时就医。