Q哺乳期吃什么补气血且下奶

2020-04-10

描述：

哺乳期吃什么补气血且下奶

: 居宝芹妇产科 主任医师 淮北矿工总医院三级甲等

医生回答：

在哺乳期间可以适当的多喝小米粥，在小米粥里可以加入红枣、莲子、枸杞，既可以补气血，也有利于下奶。红枣具有补血的作用，莲子和枸杞可以补充气血，而小米粥可以养胃，营养价值也比较高，所以也具有下奶的作用。还可以适当的多吃动物肝脏、黑木耳、阿胶、鲫鱼汤等食物。建议哺乳期间多让宝宝吮吸乳头，每次吃母乳一定要将乳房排空，这样有利于乳汁的分泌。