Q睡眠障碍究竟应该怎么办

男 30岁 2019-06-27

描述：

最近因为上班时间变更，导致我需要提前起床，而我晚上一般睡得很晚，现在怎么也调节不过来，请问睡眠障碍究竟应该怎么办？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

根据病人所说的情况，首先，患者应该注意规律的工作和休息，保持情绪稳定，避免过度疲劳和精神压力过大，患者所说情况一般是和神经调节有关。患者可以服用一些神经营养药物和一些镇静安神的中成药来调理。用药后应注意观察疗效，必要时可进行中医诊断和调理。患者日常要注意保持卧室清洁、安静，如果能够远离噪音、避开光线刺激等这样会更好。还要注意就是不要在睡之前喝茶、饮酒等。睡前可以喝杯热牛奶，牛奶可以很好的抑制大脑中过剩的兴奋细胞。