Q养成长期运动的习惯可以预防带状疱疹不

2024-11-11

: 刘雯敏皮肤性病科 副主任医师 山东省立医院三级甲等

医生回答：

养成长期运动的习惯对预防带状疱疹有一定的帮助。

运动对身体有诸多积极影响。从免疫系统的角度来看，长期运动能够增强机体的免疫功能。带状疱疹是由水痘-带状疱疹病毒再激活引起的，当人体免疫力低下时，潜伏在体内的病毒就容易被激活从而引发疾病。而规律的运动可以促进血液循环，使得免疫细胞能够更快速地在体内循环，及时发现并清除病原体，包括水痘-带状疱疹病毒。例如，适度的有氧运动如跑步、游泳等，可以提高心肺功能，增强身体的耐力和代谢能力，这有助于维持免疫系统的稳定。同时，运动还能调节身体的激素水平，减少压力激素的分泌，因为长期的高压力状态会抑制免疫系统，而运动在缓解压力方面有积极的作用。

另外，运动有助于维持神经系统的健康。带状疱疹往往与神经功能有密切的关系，病毒会侵犯神经引起神经痛等症状。长期运动可以促进神经细胞的营养供应，增强神经的自我修复能力和稳定性。像瑜伽这类运动，注重身体的伸展和平衡，有助于调节神经系统的功能，提高神经对身体的控制能力。而且运动能够改善睡眠质量，良好的睡眠是维持身体健康包括免疫系统正常运转的重要保障。长期运动的人往往更容易入睡且睡眠更加深沉，这使得身体有足够的时间和精力来维持正常的生理功能，从而在预防带状疱疹等疾病方面发挥积极的作用。