Q多囊卵巢有哪些食疗方法

2025-06-05

医生回答：

多囊卵巢综合征可通过食疗辅助改善激素水平和代谢异常。

饮食上建议选择低升糖指数GI食物，如糙米、燕麦、全麦制品，避免精制糖和加工食品，以稳定血糖。增加膳食纤维摄入，如绿叶蔬菜、豆类、坚果，帮助调节胰岛素抵抗。优质蛋白如鱼类、鸡胸肉、豆腐可维持激素平衡，而富含Omega-3的三文鱼、亚麻籽有助于减轻炎症。肉桂、姜黄等香料可能改善胰岛素敏感性，但需适量。

需注意个体差异，食疗不能替代医疗，需结合医生指导。避免盲目节食或极端饮食，可能加重内分泌紊乱。部分患者需限制乳制品或高脂食物，观察身体反应。若合并糖尿病或肥胖，需严格控制热量并定期监测代谢指标。