Q减肥一天吃多少g鸡胸肉合适？

女 27岁 2019-07-03

描述：

夏天到了，想减肥，但最爱吃鸡胸肉，请问：减肥一天吃多少g鸡胸肉合适？

: 柴守栋胸外科 副主任医师 聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。没有什么捷径，控制饮食，运动瘦身，如练瑜伽，仰卧起坐瘦腹部，跑步机，俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈。减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。不应该以口服药物为主。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，市场上有各类不同的减肥理念、减肥产品，请审慎选择。还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果长期坚持才能看到效果。