Q良性前列腺增生症饮食吃什么

2025-02-17

: 李青泌尿外科 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等

医生回答：

良性前列腺增生症患者在饮食上应选择一些有助于缓解症状的食物，建议多摄入富含纤维的蔬菜、水果、全谷物、坚果以及富含Omega-3脂肪酸的鱼类，同时减少高脂肪、高糖分和刺激性食物的摄入。

在饮食方面，首先可以增加绿叶蔬菜如菠菜、甘蓝等摄入，这些蔬菜富含维生素和矿物质，有助于增强免疫力。西红柿中的番茄红素被认为对前列腺健康有益，适量食用可以帮助减缓增生的进程。水果方面，蓝莓、草莓等富含抗氧化剂的浆果类食物也非常推荐，它们能够帮助抵抗炎症。全谷物如燕麦、糙米等则能提供丰富的纤维，有助于消化系统的健康，减少便秘的发生，从而减轻对前列腺的压力。坚果如核桃、杏仁等则富含健康脂肪，有助于维持心血管健康。鱼类，尤其是深海鱼如三文鱼、沙丁鱼等，富含Omega-3脂肪酸，能够减轻炎症反应，对前列腺有保护作用。

在饮食调整的同时，患者也需要注意一些饮食禁忌。首先，过量的咖啡因和酒精可能会刺激膀胱，导致尿频和尿急，因此应适量减少。辛辣食物和高脂肪的红肉也可能加重症状，建议尽量避免。糖分过高的食物不仅容易导致肥胖，还可能影响激素水平，从而间接影响前列腺的健康。保持良好的饮食习惯，适量饮水，避免在临近睡觉时大量饮水，有助于减少夜间频繁起夜的情况。同时，定期进行适度的锻炼，增强身体的代谢功能，也能对前列腺健康产生积极影响。良好的饮食习惯和生活方式是管理良性前列腺增生症的重要组成部分，患者应根据自身情况进行合理调整，以达到最佳的健康效果。