Q晚上睡觉总是小腿冰冷是怎么了？

女 30岁 2019-02-22

描述：

我记不清楚从什么时候开始，晚上睡觉就会觉得小腿异常冰冷，一开始以为被子不够，但是又盖一张被子还是这样，用热水袋才温好长时间才感觉好受一些，晚上睡觉总是小腿冰冷是怎么回事？

: 高天普外科 副主任医师 空军军医大学西京医院三级甲等

医生回答：

睡觉时感觉小腿冰冷考虑是由于身体血液循环不畅引起的，可以多吃温热食物，如羊肉等食物，另外不要吃生冷食物，少吃水果。也可以到中医科或外科就诊做一下检查。在日常生活中可以适当的增强体育锻炼，能够促进身体内的血液循环，血液循环畅通了小腿自然就不感觉凉了。在睡觉前也可以使用热毛巾进行热敷，这样也可以促进身体血液循环。平时要加强小腿的保暖工作，避免凉风吹进骨关节导致关节疼痛。每天天坚持艾叶草泡脚就可以的多注意休息精神压力不要过大紧张就可以的。