Q膝盖滑膜炎应怎么保养

男 56岁 2019-04-21

描述：

最近感觉膝盖有点不舒服，医生检查说是膝盖滑膜炎，所以我想知道膝盖滑膜炎应怎么保养？

: 曾宪付外科 主任医师 随州市中医医院三级甲等

医生回答：

1。将大腿平放在床上，双腿平放或自然弯曲。用滑膜炎揉搓你的手并压平你的腿。双手从大腿底部慢慢推到膝盖。强度由轻到轻逐渐增加。做这一步时，心集中在手推的部位，心、气、血被手推到膝盖上。推3分钟。2。双膝着地，平躺在床上，双腿平放或自然弯曲。用双手搓揉受影响的膝盖1分钟（左手放在左膝上，右手放在右膝上），然后上下（一只手放在上膝上，另一只手放在下膝上）1分钟，然后全方位按压膝关节（双手手掌从各个角度揉到膝盖热）2英里。坚果。做这一步时，大脑会集中在手和膝盖接触的区域。注意用手掌按压，类似于揉面的力量。