Q神经紧张怎么回事

男 30岁 2019-04-20

描述：

我最近不知道怎么回事，我总会神经紧紧张张，我想问一下神经紧张怎么回事？

: 赵旭神经内科 副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

神经紧张是人体对刺激的反应，加快现代生活节奏和高竞争压力，是由于心理承受力差，属于心理紧张，有尝试做放松练习，或者听歌曲和看电影，这可以缓解紧张的神经，平时要有一个良好的作息习惯，保证有充足的睡眠时间，可以适当的参加一些体育锻炼来增强自身的免疫力，平时保持一个乐观、积极向上的心态，避免紧张，焦虑，恼怒等不良情绪的刺激，多喝温开水，避免干燥，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，避免吃一些辛辣、油腻、生冷等有刺激性的食物。