Q例假疼痛难忍该如何调理

2025-06-03

: 崔颖妇科 主任医师 北京医院三级甲等

医生回答：

例假疼痛难忍可通过综合调理缓解症状。痛经分为原发性和继发性，需先排除子宫病变等器质性问题，再针对性调理。

调理核心在于改善盆腔血液循环与缓解痉挛。经期前一周开始饮用姜茶、红糖水等温性饮品，促进经血排出；每日用热水袋热敷下腹15分钟，放松子宫肌肉。适量补充镁如坚果、深绿蔬菜和Omega-3如深海鱼，能减少前列腺素分泌，从而减轻疼痛。规律运动如瑜伽或快走，长期坚持可降低痛经频率。疼痛剧烈时可按医嘱服用布洛芬等短效止痛药，但避免长期依赖。

避免经期受凉、熬夜或食用生冷辛辣食物；若疼痛伴随经量异常、非经期出血或不孕，需及时就医排查子宫内膜异位症等疾病。中医调理需辨证施治，气血不足或寒凝血瘀者适用不同方案，不可盲目进补。