Q男人更年期失眠怎么办？

男 51岁 2019-07-13

描述：

最近老是失眠睡不好觉，去医院检查说是更年期到了，请问一下这种情况男人该怎么解决？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

到了更年期身体素质会严重下降，会表现出忧虑感明显，容易紧张焦虑，精神不集中，心悸不安，记忆力减退以及失眠多梦等症状。当出现失眠症状时，多参加一些户外活动，避免独自一人闷在家里；多进行心理疏泄，多与人沟通或者听听音乐，不要给自己太大的压力；规律生活习惯，饮食搭配均衡、戒烟戒酒、不要熬夜。这种症状不严重可以自行调理，严重的话要去医院配合就医，有些时候这种病药物解决不了，可以通过专业的心理机构进行治疗。减少内心的忧虑和恐惧不安，做到按时作息。