Q黄豆颈椎枕越枕越难受应该怎么办

男 54岁 2019-06-09

描述：

我平时经常伏案工作，缺乏运动，最近感觉有肩膀酸痛，头晕脑胀的情况。医生说是颈椎病，建议我在黄豆颈椎枕头，但是黄豆颈椎枕越整越难受，这种情况应该怎么办？

: 崔晓明骨科 主任医师 吉林市人民医院三级甲等

医生回答：

颈椎病应该选择合适的枕头，枕头形状以中间低、两端高的元宝形为佳。这种形状可利用中间的凹陷部来维持颈椎的生理曲度，也可以对头颈部起到相对制动与固定作用，可减少在睡眠中头颈部的异常活动。枕头的长度一般以超过自己的肩宽就可以，同时睡觉的时候应该注意平躺睡硬板床，注意正确的睡姿。平时应该多活动颈椎不要长时间的久坐久站，不要长时间的低头伏案工作，应该适当的进行户外运动。在饮食上多吃富含维生素和胶原蛋白的食物，不要吃辛辣刺激类的食物，睡觉时尽量保持仰卧位。