Q偶尔便秘怎么办

女 28岁 2021-05-07

描述：

近两个月我偶尔会出现便秘的情况，但是便秘症状持续的时间不是很久，偶尔便秘怎么办？

医生回答：

偶尔便秘需要养成规律的饮食习惯，并养成早晚运动的习惯。

偶尔便秘大多是肠胃功能紊乱的原因，也可能是食用了不容易消化的食物造成，比如牛、羊肉以及肥肉等，平常每日三餐定时定量，减少不容易消化食物的摄入，能够改善偶尔便秘的情况，在饭后半小时左右进行适当的运动锻炼，能够促进大便的代谢，避免便秘发生。

平常每天还要保持水的摄入，避免大便干结。