Q断烟的过程大概要多久

2020-04-27

描述：

断烟的过程大概要多久

: 孙海霞呼吸内科 副主任医师 中国人民解放军第四二一医院三级甲等

医生回答：

断烟的过程大概多久要因人而异，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数，通常2到3个月就可以成功。避免参加往常习惯吸烟的场所或活动，近烟瘾来时要立即做深呼吸活动或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖，餐后可以吃一些水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法，要尽量避免吃油炸食物和甜点，不喝刺激性的饮料。