Q产后胃被撑大了怎么办

2025-06-18

医生回答：

产后胃被撑大是常见现象，通常因孕期子宫增大压迫胃部及饮食过量导致。随着产后身体恢复，胃容量会逐渐回缩，但需配合科学调理加速恢复。

可通过调整饮食帮助胃部恢复，少食多餐、细嚼慢咽，避免暴饮暴食，优先选择高蛋白、高纤维食物以增强饱腹感。适当运动如散步或产后瑜伽能促进代谢，但需避免剧烈运动。保持充足睡眠也有助于调节饥饿激素，减少过量进食风险。

需注意避免过度节食，否则可能影响母乳分泌和身体康复。若伴随持续腹胀、反酸或疼痛，应及时就医排查胃下垂或其他消化疾病。产后恢复需耐心，通常3-6个月胃部会逐渐适应正常饮食状态。