Q孕期饭后头晕怎么回事

2025-06-13

医生回答：

孕期饭后头晕可能与低血糖、体位性低血压或贫血有关。怀孕后体内激素变化会减缓消化速度，饭后血液集中供给胃肠道，导致脑部供血暂时不足，尤其当突然起身时易引发体位性低血压。孕期血容量增加可能导致生理性贫血，若铁储备不足会加重头晕症状。

这类头晕通常与饮食不规律或营养失衡相关。建议选择少食多餐，避免高糖或精制碳水化合物的单一饮食，搭配蛋白质和膳食纤维延缓血糖波动。餐后避免立即平躺或快速起身，可静坐15分钟促进消化。若伴随面色苍白、心悸或视物模糊，需警惕妊娠期贫血或妊娠高血压，应及时检测血红蛋白和血压。

注意区分正常生理反应与病理状态。避免长时间空腹，随身携带坚果等健康零食。头晕发作时应立即坐下防止跌倒，补充含铁食物如红肉、深绿色蔬菜。若症状频繁或加重，需就医排除妊娠糖尿病、子痫前期等并发症，切勿自行服用药物。