Q坐飞机腿肿多久恢复

女 26岁 2019-01-02

描述：

因为工作必须经常旅行，然后飞得很快一直在飞。最近发现腿很容易肿。不知道怎么回事，所以想问一下腿肿恢复需要多长时间？

: 马强肾内科 副主任医师 中国人民解放军总医院三级甲等

医生回答：

坐飞机腿肿的恢复时间因人而异，一般情况下，腿部肿胀在飞行结束后几小时至几天内会逐渐消退。

长时间坐飞机，尤其是飞行超过四小时，容易导致腿部血液循环不畅，从而引起肿胀。通常情况下，肿胀会在下飞机后逐渐减轻，适当活动、抬高双腿、喝水等都有助于促进血液循环，加速恢复。对于一些人来说，可能需要一两天才能完全消肿，而对于其他人，尤其是有基础疾病或血液循环问题的人，恢复时间可能会更长。保持良好的生活习惯和适度的运动是非常重要的。

在飞行过程中，建议定期活动腿部，比如站起来走动或做一些简单的腿部运动，以促进血液循环。穿着压缩袜也能有效减少肿胀的发生。在飞行前后，保持充足的水分摄入，避免过量饮酒和咖啡因，以免加重脱水情况。如果肿胀持续不退或伴随其他不适症状，建议及时就医，以排除潜在的健康问题。