Q怀孕期间可不可以看手机

女 30岁 2019-01-21

描述：

你好，我怀孕三周了，平时喜欢上网看久一点手机，请问怀孕期间可不可以看手机？

: 王少为妇产科 主任医师 北京医院三级甲等

医生回答：

怀孕期间可以适度看手机，但需要注意时间和方式。适量使用手机不会对孕妇和胎儿造成直接的危害，但过度使用可能会影响孕妇的身体健康和心理状态。

在怀孕期间，孕妇的身体和心理都经历着巨大的变化，适度使用手机可以帮助她们获取信息、放松心情、与家人朋友保持联系。长时间盯着手机屏幕可能导致眼睛疲劳、颈部不适以及影响睡眠质量。过度沉迷于手机内容，尤其是负面信息，可能会增加焦虑和压力。建议孕妇在使用手机时，适当控制时间，选择一些轻松愉快的内容，避免过于刺激或消耗精力的活动。

在使用手机时，孕妇还应注意保持良好的坐姿和视距，避免长时间保持同一姿势，适时休息眼睛，做一些简单的伸展运动。同时，尽量减少在睡前使用手机，以免影响睡眠质量。合理安排手机使用时间，关注自身的身体和心理状态，才能更好地度过怀孕期。