Q睡觉时老是一条腿搭在另一条腿上为什么会对脊柱骨骼有影响

男 19岁 2019-05-20

描述：

平时睡觉的时候喜欢一条腿搭在另一条腿上，但是最近听同事说这样会对脊柱骨骼有影响，想问一下是什么原因？

: 赵鸿骨科 副主任医师 华中科技大学同济医学院附属同济医院三级甲等

医生回答：

睡觉时一条腿搭在另一条腿上可能会对脊柱骨骼产生负面影响。这种姿势会导致脊柱的自然曲线受到干扰，增加脊椎的压力，从而引发不适或疼痛。

当我们在睡觉时采取不对称的姿势，身体的一侧会承受更多的重量，导致脊柱的负荷不均匀。这种不平衡的状态可能会导致肌肉紧张、关节不适，甚至影响神经的正常传导。长时间保持这种姿势，可能会导致脊柱的生理曲度发生改变，进而引发慢性疼痛或其他脊柱相关疾病。搭腿的姿势还可能影响血液循环，导致腿部麻木或不适，进一步影响睡眠质量。

为了保护脊柱健康，建议在睡觉时保持自然的姿势，尽量避免将一条腿搭在另一条腿上。可以选择仰卧或侧卧的姿势，确保身体的对称性和脊柱的自然曲线。同时，选择合适的床垫和枕头，保持良好的睡眠环境，有助于减轻脊柱的压力，促进身体的放松与恢复。如果发现自己在睡眠中经常保持不良姿势，可能需要调整睡眠习惯或寻求专业的建议，以确保脊柱的健康。