Q做多少个俯卧撑可以达到减肥的效果

2020-05-20

描述：

做多少个俯卧撑可以达到减肥的效果

: 孙伟骨科 主任医师 中日友好医院三级甲等

医生回答：

每天进行50到100个俯卧撑，能够达到很好的减肥瘦身的效果，俯卧撑属于特别好的有氧运动，能够很好的减少腹部的赘肉和腰部的赘肉、四肢的赘肉。刚开始进行有氧运动的时候，不要一次性做太多，一定要注意循序渐进，如果没有运动过直接进行俯卧撑的话，可能会对身体造成一定的损伤，比如说肌肉拉伤，进行运动的时候，需要先进行热身。